Technieken (droog) oefenen
Mocht je even niks te doen hebben dan kun je de technieken droog oefenen voor een spiegel. Het gaat dan niet om kracht of om …
Voetenwerk en richting van stoten
Voetenwerk en dus wendbaar zijn is enorm belangrijk. De juiste houding vinden waarbij je stevig staat en vanuit allerlei posities (vaak vanuit stilstand) acties kunt …
Fysieke arbeid en kracht
Fysieke kracht is niet alleen maar brute kracht. Opdrukken helpt in de ontwikkeling van kracht. In je armen, je buik, je benen, je schouders en …
